무릎 골관절염 통증으로 고민이 많을 때 치료와 함께 지켜야 할 식습관에 대해 꼭 알아야 할 지식을 안내합니다. 무릎 골관절염을 위한 식습관 무릎 골관절염을 치료할 수 있는 특정 식단이 있는 것은 아니지만 관절염 치료와 함께 음식 섭취를 잘한다면 도움이 되는 이점은 많이 있습니다. 다음은 관절을 편하게 하기 위해 염증을 완화하고 통증을 줄여 주는 식단을 작성할 때 중요한 요소 들입니다. 식습관을 잘 지키는 것도 직접적인 치료 못지않게 중요할 수 있으므로 식단의 중요성을 간과하지 않도록 해야 합니다. 1. 칼로리 줄이기 허리 라인을 유지하면 무릎이 더 좋아집니다. 여분의 체중을 감량하면 관절에 가해지는 스트레스가 줄어든다. 칼로리 섭취를 줄이는 좋은 방법은 섬유질과 수분 함량이 높아 적은 칼로리로도 ..
구입하러 가기 오늘 보지않기소변을 참아야 하는 상황이 생길 때, 건강에 해를 끼치지 않으면서 참는 방법은 다음과 같습니다. 그러나 자주 소변을 참는 것은 방광 건강에 해로울 수 있으므로, 가능한 한 빨리 화장실에 가는 것이 가장 좋습니다. 소변을 건강하게 참는 방법 1. 마음과 몸을 편안하게 유지 심호흡: 심호흡을 하여 긴장을 풀고, 방광의 긴장을 줄입니다.집중력 전환: 다른 활동이나 생각에 집중하여 소변을 보고 싶은 욕구를 잠시 잊게 합니다. 2. 앉거나 눕기 앉는 자세: 서 있을 때보다 앉아 있으면 방광에 가해지는 압력이 줄어들어 소변을 참는 데 도움이 됩니다.다리를 꼬고 앉기: 다리를 교차하여 방광 입구에 압력을 가해 소변이 나오는 것을 막을 수 있습니다. 눕는 자세: 가능하다면 눕는 것도 방광..
최저가 구매하러 가기 오늘 보지않기콘드로이친 1200은 콘드로이친 설페이트를 주요 성분으로 하는 식약처 인증 관절 건강 기능식품입니다. 주요 성분인 콘드로이친 설페이트의 효능에 대한 안내입니다. 전문가가 말하는 콘드로이친 콘드로이친 1200 콘드로이친 1200은 식약처 1일 섭취량 100%를 담았습니다. 콘드로이친 설페이트는 40여 년 동안 관절연골 건강소재의 스테디셀러이며 콘드로이친 1200을 국내 최초 식약처 기능성 인정 관절건강식품입니다. 콘드로이친은 관절 연골의 주요 성분으로 연골 내에서 수분 다음으로 많은 비중을 차지하고 있는 성분입니다. 이 성분은 관절의 쿠션과 윤활제 역할을 담당하고 있습니다. 그런데 이 성분은 40대 이후 점점 감소하다가 70대가 되면 거의 소멸 상태가 ..